Sănătate · Siluetă

De ce aceeasi farfurie face doua lucruri diferite in aceeasi casa

Aceeasi oala, aceeasi masa, aceeasi cina gatita de ea. La el se vede pe un aparat. La ea nu se vede nicaieri, pana se blocheaza fermoarul.

Redacția Adevăruri Ascunse
aproximativ 7 minute de citit

Exista un tipar pe care il vezi in orice grup de femei trecute de 45 de ani, si mai ales la cele care gatesc de douazeci de ani pentru toata casa.

Femeia gateste. Pune aceeasi mancare in trei farfurii. Si pe urma, in ani, apare o diferenta pe care nimeni nu o explica: la barbat apare o cifra pe un aparat, la copii nu apare nimic, iar la ea apare doar in dulap, pe mijloc, in fermoarul care nu mai urca.

Nimeni nu masoara ce i se intampla ei. Nu piuie nimic. Nu doare nimic. Nu scrie nimic pe o hartie de analize.

Si pentru ca nu se vede nicaieri, explicatia care rezista ani de zile e cea mai simpla si cea mai nedreapta: „n-am fost destul de serioasa".

Mirela, 54 de ani, contabila la o fabrica din Bacau, a trimis povestea ei dupa ziua de 50 de ani a barbatului sau. El s-a uitat la aparat, a zis „e de la tort" si a mai taiat o felie. Ea a strans platoul, a spalat farfuriile si a inteles, cu buretele in mana, ca aceeasi cina gatita de ea face doua lucruri complet diferite in aceeasi casa.

Cifra e a lui si tratamentul lui e hotarat de medicul lui. Partea ei nu are nici cifra, nici tratament. Are doar zece ani de diete care au mers pe rand si au cazut pe rand.

Ce se schimba, concret, dupa 45 de ani

Dupa 45 de ani corpul unei femei intra intr-o perioada lunga in care patru hormoni nu mai merg drept. Niciunul nu doare si niciunul nu apare in analizele de rutina ca ceva „de tratat".

• Insulina. Nu urca de la prajituri, cum crede toata lumea. Urca de la lucruri considerate cuminti: felia de cozonac de la cafea, doi cartofi luati de pe marginea tigaii in picioare, painea alba de la brutarie, sucul „100% natural" de la raft.
• Cortizolul. Hormonul de stres sta ridicat aproape permanent la o femeie care are job, casa, facturi si grija altora. Cand cortizolul sta sus, corpul pastreaza, nu elibereaza.
• Estrogenul. Dupa 45–50 de ani oscileaza, iar depozitul se muta pe talie si pe brate. Aceeasi femeie, aceleasi obiceiuri, alta distributie.
• Tiroida. Poate functiona la capatul de jos al normalului. Adica „in limite" pe hartie, dar cu par care cade in chiuveta si mani reci in iulie.

Aici e partea care surprinde cel mai mult femeile care ne scriu: nimic din lista de mai sus nu se simte. Nu ai un simptom pe care sa-l arati cuiva. Ai doar un rezultat care nu mai vine, desi faci exact ce ti s-a spus.

Dieta dura apasa exact pe butonul gresit

Cand tii foame, corpul unei femei la varsta asta nu interpreteaza „vreau sa slabesc". Interpreteaza „nu e mancare, ascunde tot".

Si face exact ce ar face orice lucru viu care crede ca urmeaza o foamete. Incetineste. Se agata de rezerve. Iar ca sa aiba de unde arde, consuma si muschi, adica tocmai tesutul care arde energie in fiecare zi, si cand stai pe scaun la birou, si cand dormi.

Asa se explica de ce cantarul arata mai putin, dar corpul cu care te intorci la mancat normal arde mai putin decat cel cu care ai plecat. Si toata lumea se intoarce la mancat normal, pentru ca nimeni nu trece prin viata cu supa de varza.

De aceea revine tot, si inca un pic. Nu din lipsa de caracter. Din reactie biologica.

„Sunt in limite, doamna"

Aceeasi propozitie apare in aproape toate mesajele pe care le primim: analizele sunt in limite, deci problema nu exista, deci trebuie sa fie vina ta.

Consultatia dureaza patru minute. Nimeni nu se asaza sa explice ce face insulina cu o felie de cozonac sau ce face cortizolul la o femeie care doarme sase ore de cinci ani.

Acest articol nu inlocuieste consultul medical. Orice tratament si orice schimbare in el se discuta cu medicul curant.

Ce functioneaza in schimb

Patru principii, niciunul spectaculos.

• Mananci, nu flamanzesti. Trei mese si doua gustari, ca sa nu se declanseze reflexul de foamete care incetineste tot.
• O singura oala pentru toata casa. Nu din comoditate. Pentru ca planul care cere doua oale cade in doua saptamani, de fiecare data, la fiecare femeie.
• Miscare putina si zilnica, nu sala. Noua minute in sufragerie, in pijama, conteaza mai mult decat o ora pe care o faci de doua ori si o abandonezi.
• Somnul si serile. Cortizolul se reglează din ritualul de seara, nu din farfurie.

Niciunul nu e spectaculos. Exact asta e problema lor: nu seamana cu o cura, asa ca nu le ia nimeni in serios.

Cine a pus asta cap la cap

„Codul Siluetei" e o carte tiparita in Romania, scrisa de o femeie, pentru femei trecute de 35–40 de ani, care au job, copii si o bucatarie in care gatesc pentru toata familia.

Nu e pastila, nu e ceai, nu e detox, nu e abonament la nimic. E o carte de 187 de pagini, cu litere normale, fara „grame de proteina pe kilogram corp" si fara tabele din care nu intelegi nimic.

Incepe cu un test de 9 intrebari, care arata care dintre cei patru hormoni e cel mai probabil dezechilibrat. Pe urma vine planul de 21 de zile: trei mese si doua gustari, gatite in maxim 20 de minute, aceeasi mancare pentru toata casa. Noua minute de miscare in sufragerie. Lista de cumparaturi pe buget, cu produse de la Lidl sau Kaufland. Si un capitol separat despre de ce revine totul dupa fiecare dieta si cum se opreste cercul.

Nu ia locul medicului si nu are legatura cu tratamentul nimanui.

• 187 de pagini, test de 9 intrebari, plan de 21 de zile
• Mese de maxim 20 de minute, o singura oala pentru toata familia
• 9 minute de miscare in sufragerie, fara sala si fara cantar

• 89,99 lei 149,99 lei · 2 carti 129,99 lei · 3 carti 179,99 lei (2+1 gratis)

Vezi cartea si comanda

Platesti la curier, nu acum · Livrare in 1–2 zile · Garantie 30 de zile

Ce se schimba primul

Nu dam cifre si nu promitem cifre. Ordinea in care femeile spun ca observa ceva e, in schimb, aproape mereu aceeasi.

In prima saptamana, fata mai putin umflata dimineata si un somn care se simte altfel, nu neaparat mai lung.

In a doua saptamana, pofta de dupa-amiaza, cea de la ora 4, care trimite in dulapul din bucatarie inainte de scoaterea hainei. Nu dispare. Se domoleste.

In a treia saptamana, lucrul practic: o singura oala pentru toata casa, mai multe zile la rand, fara doua meniuri si fara explicatii la masa.

Nu dam o cifra. Fiecare corp merge in ritmul lui, iar cine promite cifre exacte minte.

Intrebari frecvente

Cartea e scrisa si pentru femei trecute de 50 de ani?

Da. Capitolele despre estrogen si despre perioada de dupa 45 de ani sunt scrise exact pentru intervalul acesta, nu pentru femei de 25 de ani.

Merge daca in casa exista un tratament prescris de medic?

Cartea nu inlocuieste medicul si nu se atinge de niciun tratament. Orice schimbare se discuta cu medicul curant.

Trebuie gatit separat de restul familiei?

Nu. Planul e construit tocmai ca sa se gateasca o singura data, pentru toata casa. Mesele sunt de maxim 20 de minute.

Cat dureaza planul?

21 de zile, cu trei mese si doua gustari pe zi, plus noua minute de miscare acasa. Exista si un capitol despre ce se face dupa cele 21 de zile.

Cum functioneaza plata si garantia?

Plata se face la curier, la primirea coletului. Daca nu se potrivește, coletul poate fi refuzat fara sa se plateasca nimic. Dupa primire exista 30 de zile de garantie: un mail si banii se intorc, fara explicatii.

• 187 de pagini, test de 9 intrebari, plan de 21 de zile
• Aceeasi mancare pentru toata familia, intr-o singura oala
• Lista de cumparaturi pe buget si capitol anti yo-yo

• 89,99 lei 149,99 lei · 2 carti 129,99 lei · 3 carti 179,99 lei (2+1 gratis)

Vezi cartea si comanda

Platesti la curier, nu acum · Livrare in 1–2 zile · Garantie 30 de zile · Tiparita in Romania